ためになる！健康コラム編
20分以上ウォーキングしないと脂肪は燃焼しないのか？
「脂肪が燃焼するのは運動開始20分後から」という考え方がありますが、現在では運動を始めてすぐに脂肪燃焼が始まるというのが通説になっています。
野菜が多めの食生活は本当に健康的なのか？
野菜は1日に大量に摂取しなければならないと誤解されがちですが、本当に必要な量はそれほど多くありません。大切なのはバランスです。
食前・食後 ウォーキングをするならどっちがオトク？
せっかくウォーキングやジョギングをするなら、「病気を予防する」「食後の血糖値を上げない」など、メリットを得られた方が断然オトクですよね。
運動で脳は鍛えられるのか？
年齢を重ねていくごとに、記憶力や判断力が低下してくるのを実感する人は多いのではないでしょうか。
なぜ「1日8,000歩」が健康に良いのか？
筋トレやダイエットのブームはさまざま訪れますが、「健康に暮らしたい」という思いはいつの時代も共通です。
やってみよう！動画編
膝の違和感を軽減するストレッチ
膝に違和感があると、ウォーキングのとき不安ですよね？プロフェッショナルフィジカルトレーナーの中野さんより、そんな方におススメの効果的なストレッチをご紹介します。
ウォーキング前・最中・後にできるストレッチ
ウォーキングの各場面で行うと効果的なストレッチをご紹介します。